卵子排出后，有48小時(shí)壽命，從排卵那一刻算起，未來的24小時(shí)都是卵子的黃金時(shí)期。錯(cuò)過這24小時(shí)，卵子就開始慢慢衰老，受孕的幾率會降低，即使與精子結(jié)合了，受精卵的質(zhì)量也會打了折扣。因此，想把握好卵子黃金24小時(shí)，首先要算準(zhǔn)你的排卵日。
計(jì)算排卵日常用的方法有排卵試紙、基礎(chǔ)體溫、B超監(jiān)測。這三種方法各有優(yōu)劣：
方法
優(yōu)勢
劣勢
排卵試紙 操作方便，試紙可隨身攜帶監(jiān)測，價(jià)格便宜 只能預(yù)測48小時(shí)內(nèi)排卵；對于月經(jīng)不調(diào)或卵子發(fā)育有問題的人，常監(jiān)測不到強(qiáng)陽
基礎(chǔ)體溫 操作方便，可以監(jiān)測到具體哪一天排卵；從體溫變化可以監(jiān)測是否黃體不足、是否懷孕等情況 一般需要監(jiān)測2-3個(gè)月，找到較穩(wěn)定的基礎(chǔ)體溫才有參考意義
B超監(jiān)測 能了解卵泡大小及發(fā)育情況，預(yù)測排卵日，并監(jiān)測到是否已排卵 費(fèi)用較高，一般要監(jiān)測3-5次，每次70元左右，且需要占用上班時(shí)間
上面介紹到的3種方法，都是監(jiān)測排卵日最常用到的方法，各有優(yōu)缺點(diǎn)，用哪種？愁了吧？其實(shí)，這三種方法是可以兼得的，看下媽媽網(wǎng)網(wǎng)友分享她的備孕經(jīng)驗(yàn)吧：
備孕1年，實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn)?zāi)鞘窍喈?dāng)豐富，但“造人”事業(yè)仍未成功，排除身體因素外，那真真是人品不行。既然如此，那就把我豐富的實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn)分享給有“人品”但缺乏技術(shù)支持的人吧。
排卵試紙、基礎(chǔ)體溫、B超監(jiān)測是很多人用的監(jiān)測排卵的方法，我來講一下乳房把這三個(gè)方法靈活運(yùn)用，精準(zhǔn)找到排卵日。
先普及一下我的實(shí)戰(zhàn)理論：一般女性的排卵日是在下次月經(jīng)前14天，書上是這么說的。但是根據(jù)個(gè)人實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn)，每個(gè)人的排卵都時(shí)間都不一樣，可以把這時(shí)間稍微擴(kuò)大一點(diǎn)：月經(jīng)后第12天與下次月經(jīng)前14天之間的其中一天，很有可能就有你的排卵日。
在備孕第一個(gè)月，你可以先不用講究技術(shù)，買一打排卵試紙和一個(gè)體溫計(jì)來監(jiān)測玩玩，主要是加強(qiáng)你對排卵試紙、體溫計(jì)的操作。如什么試用開始測？哪個(gè)時(shí)間段測好？要注意些什么？這些知識可以在媽媽網(wǎng)上一搜就可以知道。到了第二個(gè)月，就要真正開始技術(shù)活了。
下面是上述三種監(jiān)測方法有效兼用的時(shí)間表：
時(shí)間
方法
操作
備注
月經(jīng)期 基礎(chǔ)體溫 經(jīng)過6-8小時(shí)的睡眠醒來，沒有進(jìn)行任何活動之前，測下你的基礎(chǔ)體溫記錄下來 一直到下次月經(jīng)來為止
月經(jīng)第8天到12天 排卵試紙 每天在早上10點(diǎn)到下午8點(diǎn)前，測一次，最好是統(tǒng)一在一個(gè)點(diǎn)數(shù)測。 測試線慢慢變深
月經(jīng)第13天到15天 排卵試紙 測試線陽性的時(shí)候，測試頻率變?yōu)?天3次，直至深于或和對比線一樣。
B超監(jiān)測 當(dāng)試紙測試線和對比線一樣深時(shí)，到醫(yī)院監(jiān)測排卵，可了解卵子發(fā)育情況。 監(jiān)測卵子質(zhì)量
排卵日（某一天） 排卵試紙 在排卵日前，排卵試紙會從陽性/強(qiáng)陽突然轉(zhuǎn)弱，預(yù)示即將在24小時(shí)內(nèi)排卵 趕緊安排功課
基礎(chǔ)體溫 排卵日當(dāng)天基礎(chǔ)體溫會突然降溫（不是所有人都有），排卵后第二天，會上升0.3-0.5度
B超監(jiān)測 B超監(jiān)測卵子是否已經(jīng)排出
排卵后 基礎(chǔ)體溫 監(jiān)測基礎(chǔ)體溫，排卵后會一直處于高溫期，直至下次月經(jīng)前。 沒懷孕會降溫
